허리디스크 자가진단

안녕하세요. 참바로병원입니다.

평소"허리가 아프다, 뻐근하다"란 느낌이 드는 분들이 제일먼저 의심하는 질환이 바로 허리디스크입니다.

허리디스크는 다른 질환과 다르게 초기에 발견할 시 보존적 치료로 호전이 가능합니다.
하지만 초기에는 그냥 근육통인지 허리디스크인지 긴가민가 하셔서 병원 진료를 받는 것을 미루거나 대수롭지않게 넘기는 경우가 많습니다.
그러다 나도 모르는 사이 증상이 심해져 병원을 찾게 되어 보존적 치료로 효과가 있을 타이밍을 놓치는 경우가 많죠

그래서 간단하게 집에서 할 수 았는
허리디스크 자가진단 방벙을 가져왔습니다.

다 같이 한번 테크해봐요^^

1. 평소 허리 통증과 함께 한쪽 다리가 심하게 아프다

2. 누워서 다리를 끝까지 올리기 어렵고, 통증이 있고 허벅지가 당긴다.

3. 걸을 때 발뒤꿈치나 발가락에 통증이 있다.

4. 걷거나 서있을때는 괜찮다가 오래앉아 있으면 허리가 아프다.

5. 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심하다

6. 기침이나 재채기를 할 때 허리통증이 있다

7. 화장실 용변을 볼 때 허리 통증이 심하다.

총 7가지 사항과 비교해 보셨나요?

위 7가지사항들은 허리 디스크으 대표적인 징후랍니다. 위 테스트 건 중 한가지 이상 해달된다면 허리디스크가 의심되니, 꼭 전문의와 상담이 필요합니다.!

조기에 발견하면 빠른 치료가 가능한 허리디스크!! 단순한 총증으로만 생각하고 참지 말고 병원에서 치료 받으셔서 완쾌하시길 바랍니다.^^

현대인이라면 자유로울수 없는 질환이
바로 목디스크입니다.

책상 앞에 앉아 있는 시간이 많은 요즘 직장인이나 학생들에게는 경미하지만 항상 따라다니는 질환입니다.

그렇다면 목디스크란 어떤 질환일까요?
목디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 외상이나 퇴행으로 인해 섬유륜이 짖어져 수핵이 탈출되어 목, 어깨, 팔로 가는 신경과 척수를 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다.

이런 목디스크의 원인은 매우 다양한데,
대표적으로 퇴행성 변화, 잘못된 생활습관, 목에 무리가 가는 불안정한 자세 장시간 운전, 컴퓨터 사용, 강한 외부 충격으로 인한 손상으로 나타납니다.

특히 요즘 스마트폰 사용이 증가 하면서, 스마트폰으로 인한 목디스크 환자분들도 꾸준히 증가하고 있습니다.

목디스크의 대표적인 증상으로는
어깨 및 견갑골 통증, 팔과 손가락 저림 같은 감각 이상, 팔의 운동성 소실, 신경마비 등이 있습니다.

특히 팔과 손가락저림 같은 증상 때문에 처음에는 목디스크라고 의심하지 못하는 경우도 있는데 이런 환자분들은 정형외과를 거쳐 신경외과로 오시는 경우도 있습니다.

이런 목디스크를 예방하기 위해서는 일살생활속의 작은 습관들부터 살펴보고, 좋지 않은 습관을 고치는 것 부터 시작해야 합니다.

첫번째로 컴퓨터 모니터 위치와 높이를 점검하고, TV를 보거나 쉬는 시간에 수시로 목을 젖혀주는 등 목 근력 강화 운동을 합니다.

운동 전 준비운동으로 목의 긴장을 풀어주는 것이 좋고 준비운동(스트레칭) 또한 과하지 않습니다.

심한 안마, 스포츠 마사지 등 갑자기 목에 힘을 가하는 행위는 삼가하는 것이 좋고, 중년 여성들이 많이 하는 머리에 물건을 이고 옮기는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다.!

또한 명절 연휴 귀향길이나, 장시간 운전시에는 자동차 좌석의 목 받침을 뒤통수까지 높여 조절하는 것이 좋습니다. 또한 장시간 비행시에는 목받침이 없다면 목배게를 준비하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 잠자리에 들때 너무 높거나 딱딱한 배게는 피하는 것이 좋습니다.^^

일상생활에서 조금만 신경쓰면 목디스크 걱정을 덜 수 있습니다.

모두 목디스크 예방에 좋은 습관을 만들기 위해 노력해서 건강한 목 만들어요^^